Vir sommige is 'n vlug niks meer as om vir 'n lang tyd tot een sitplek beperk te wees nie. Vir ander word daardie nagmerrie slegs geïllustreer deur die feit dat hulle naar gaan voel en - as die bewegingsiekte die beste van hulle kry - selfs kan opgooi as die onstuimigheid erg genoeg word.

Lugsiekte is 'n algemene plaag vir baie reisigers, maar gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen om u beter toe te rus teen hierdie irriterende newe-effek.

Die eerste ding in die stryd teen lugsiekte is om te weet wat dit is. Hierdie probleem kom voor wanneer u binneoor beweging waarneem wat u oë nie registreer nie. Dit werk ook omgekeerd - as u oë beweging vang wat u liggaam nie opspoor nie, sê as u na 'n besonder hobbelige filmtoneel kyk, kan u bewegingsiek word sonder om eers te beweeg.

Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum , kan hierdie wanbalans 'n aantal simptome veroorsaak: koue sweet, bleek vel, hoofpyn, duiseligheid, naarheid, verhoogde speekselafskeiding, moegheid en braking. A 2015-studie die inligting uit die genetika-groep 23andme in die Oxford Academic on Human Molecular Genetics te kenne gegee, het gesê dat ongeveer een uit elke drie mense ly aan motorsiekte, waarvan die oorsake ongelooflik baie soos lugsiekte is.

Daar is ook gevind dat bewegingsiekte vererger word deur angs en spanning, wat beteken dat dit nie noodwendig na u vlug verdwyn nie. Maar daar is 'n paar maklike maniere om hierdie newe-effekte te vermy, of om dit ten minste te help skop nadat hulle reeds begin het.

Slaan die leessessie oor

Terwyl dokters aanbeveel om op 'n stabiele toneel of 'n horisonlyn in te woon as u bewegingsiekte ervaar, sal lees u situasie glad nie verbeter nie. Wat u doen, is om nog meer beweging by te voeg wat verder kan borrel met u innerlike ewewig.

Kies u vliegtuigstoel versigtig

Die sitplekke nader aan die voorkant van die vliegtuig en direk op die vliegtuigvlerke is effens stabieler as ander, en dit verminder die beweging van u liggaam tydens die vlugte. Net soos in 'n bus, hoe verder terug jy gaan, hoe hobbeliger is dit.

Kyk wat jy eet voor jou vlug

Die Vliegtuig-eienaars en vlieëniersvereniging beveel aan om die vorige aand en 'n vliegdag 'n ligte maaltyd te eet. Vermy die inname van baie kalorieë en slaan sout kos oor. Sout kos vererger slegs dehidrasie, wat ook gebeur op vlugte waar die lug droër is (tip: drink baie water). Slaan ook vetterige voedsel oor wat u maag gereeld sou ontstel.

Gebruik die lugopenings tot u voordeel

Direkte lugvloei kan 'n groot verskil maak as u simptome van bewegingsiekte in 'n beperkte ruimte ervaar, soos in 'n vliegtuigstoel. Kyk na die lugopening bo u sitplek om u te verlig in tye van naarheid en nood.

Akupressuur

Heel terug in 1995 was daar 'n studie wat in die tydskrif Aviation, Space, and Environmental Medicine gepubliseer is dat akupressuur op jouself jou bewegingsiekte kan verminder. So, wat is akupressuur? Die daad om verskillende drukpunte op u liggaam te stimuleer om die vloei van energie deur die liggaam beter te laat sirkuleer.

Probeer om met bewegingsiekte u duim in die pols te druk, ongeveer twee sentimeter van die plooi van u pols af. Hou dit vir 'n paar minute met wisselende druk vas om uit te vind wat die beste by u pas.

Probeer 'verbale plasebo's'

'N Studie in die Journal of Applied Psychology het die gevolge daarvan gedeel om vlootkadette in die Israeliese weermag te vertel dat dit onwaarskynlik is dat hulle seesiekte sal hê en dat dit, as hulle dit doen, waarskynlik nie hul werkprestasie sal beïnvloed nie. Aan die einde van die eksperiment van vyf dae was daar minder gerapporteerde seesiekte.

Wat u kan doen: Laat iemand naby u gerusstel dat u nie aan bewegingsiekte ly nie en begin uself oefen om u minder daaroor te bekommer. Kies 'n mantra, soos 'Ek kan my bewegingsiekte beheer', om tydens veral moeilike oomblikke tydens die vlug op te sê.

Kies vir Ginger Ale

Gemmer is ideaal vir u spysverteringstelsel. Sodra die drankkar in die kajuit kom, vra vir 'n blik gemmerbier om te drink. Vermy die neem van groot slukke - u wil nie lugborrels hê wat u maag ongemaklik maak nie. Harde gemmer-lekkers kan ook wonders doen vir 'n maag.

Pak 'n bietjie Dramamine

As alles anders misluk, maak hulle wel medikasie om bewegingsiekte te beperk. Wees egter versigtig: Sommige van hierdie medisyne kan ernstige slaperigheid veroorsaak. Maar hey, deur jou vlug slaap is 'n uitstekende alternatief om dit in die beknopte vliegtuigbadkamer deur te bring.