As u een van die ongelukkige reisigers is wat met 'n voedselgedraagde siekte te make het, word u vakansie nie onherroeplik verwoes nie. Hieronder het ons sewe wenke saamgevat om u te help om so vinnig as moontlik gesond te word, sodat u weer van u reis kan geniet.

1. Drink baie water.

U verloor al die vloeistowwe in u liggaam aan diarree en braking, en dit is noodsaaklik dat u dit vervang, verduidelik die Mayo Clinic . Hou by vloeistowwe terwyl u naar voel: helder koeldrank, helder sous en gebottelde water. As u slegs toegang tot kraanwater het, moet u die bakterieë doodmaak deur dit eers te kook. U kan ook ysskyfies suig as u maag nie vloeistowwe kan hanteer nie, maar u wil dalk ys vermy as u dink dat u voedselvergiftiging het deur besmette water.

2. Moenie vergeet van die elektrolietversterkte vloeistowwe nie.

Braking kan 'n wanbalans in die elektroliet veroorsaak, dus moet u ook vloeistowwe drink wat die balans herstel, aangesien water alleen nie u sal help om te herstel nie. Klapperwater en Gatorade is albei ryk aan elektroliete en gewilde keuses vir die siek reisiger; alternatiewelik, as nie een beskikbaar is nie, beveel Devinsky aan om 'n mondelinge herhidrasie-oplossing te maak. Om dit te maak, kook een liter water en voeg ses teelepels suiker en 'n halwe teelepel sout in die pot. Sorg dat u dit stadig drink.

3. Sit vaste kos stadig weer in u dieet in.

Devinksy sê dat jou gastro-intestinale voedsel nie behoorlik kan verteer as jy eers met voedselvergiftiging opduik nie - maar as jy nie meer aan aktiewe gastro-intestinale probleme ly nie, kan jy voedsel wat vaal is, min vet bevat en min vesel bevat. rys, roosterbrood, piesangs en gebakte aartappels). Begin deur gereeld klein hoeveelhede te eet, en as u siek word in u maag, moet u terugkeer na vloeistowwe. Voedsel wat sout bevat, soos sop en beskuitjies, dien ook om broodnodige elektroliete te herstel.

4. Vermy kos wat u maag kan ontstel.

Suiwelprodukte, vetterige of gebraaide kosse, veselryke voedsel (bv. Semels, neute, sade, rou groente), gekruide kos en koffie kan u spysverteringskanaal versteur, dus vermy hierdie kosse totdat u beter begin voel. Jou maag sal jou bedank.

5. Vul medisyne in.

Daar is geen beste medikasie wat u moet gebruik nie, sê Devinksy. Raadpleeg 'n geneesheer as u dit kan doen, maar Pepto-Bismol en ander medisyne wat nie sonder die toonbank beskikbaar is nie, sal help om die simptome te verlig. As u veral deur diarree getref word, moet u (of 'n vriend of familielid saam met u reis) 'n bietjie Imodium gaan haal. Devinksy waarsku egter: 'Geneesmiddels wat diarree help beheer, kan die simptoom (gedeeltelik) behandel, maar werk teen die liggaam se natuurlike verdediging om die gifstof of aansteeklike middel uit te dryf.'

6. Weet wanneer u mediese hulp moet kry.

As u gereeld opgooi, bloed in u braking of stoelgang sien, langer as twee dae diarree ervaar, erge krampe het, of as u die simptome van dehidrasie ervaar - duiseligheid, droë mond en lighoofdigheid - moet u die dokter, die Mayo-kliniek adviseer. In die ergste geval sal u dit dalk moet wees gehospitaliseer om die dehidrasie te behandel.

As u na die buiteland gaan, moet u uitvind of u gesondheidsversekering deur die naaste hospitaal aanvaar word. Indien nie, oorweeg dit om te koop mediese reisversekering ingeval die voedselvergiftiging ernstig genoeg is om 'n reis na die dokter te regverdig.

7. Vermy om weer siek te word.

U kan nie altyd voedselvergiftiging vermy nie, maar u kan sekere voorsorgmaatreëls tref voor u reis om die risiko te verminder. Volgens die CDC . Aangesien dit moontlik is om kraanwater siek te word, moet u plek maak vir gebottelde water en handreiniger in u tas, en vermy ondergaar vleis en kos wat al 'n rukkie by kamertemperatuur sit. Devinksy voeg by dat reisigers sorg moet dra vir rou vrugte en groente, wat deur die plaaslike watersisteem besmet kan word tydens die voorbereiding van voedsel, en om te hou by kos wat warm bedien word. Voordat u met u reis vertrek, wil u dalk ook u dokter vra om breëspektrum antibiotika voor te skryf.