Is daar iets meer bevredigends as om ná 'n lang dag in die bed te klim? Uiteindelik skop u voete op, rus u kop op 'n veeragtige kussing en knuffel onder 'n kombers - dit is geluk. Ongelukkig, ruimtevaarders kan nie die gemak van 'n regte bed geniet as hulle in die ruimte is nie. En helaas, daar is nie veel voorbereidings wat 'n ruimtevaarder vooraf kan doen om in mikrogravitasie te oefen nie. Dit is handig om te gesels met iemand wat dit regtig gedoen het.

Voormalige ruimtevaarder Scott Kelly het 520 dae in die ruimte deurgebring, en daarom is hy 'n voorspeler as dit kom by die vang van Z's in mikrogravitasie. En hy het ook op 'n hele paar ander ongewone plekke geslaap - in 'n yurt by Mount Everest se basiskamp, ​​onder die see in 'n onderwaterlaboratorium en selfs in 'n vegvliegtuigkajuit. Hy het selfs 'n kinderboek oor syne geskryf ervarings slaap op die mees ongewone plekke, genaamd ' Goeie nag, ruimtevaarder . '

Ons het met Kelly gesels oor die slaap in die ruimte, sodat u voorbereid sal wees as dit u beurt is om te begin (dit kan eers vanjaar wees as u wen hierdie gratis reis na die ruimte ). Hier is wat u moet weet.

1. Slaapplekke is beknop.

Ruimte is nie so ruim as wat u sou dink nie, veral nie as dit by u slaapkamer kom nie. Op die Internasionale Ruimtestasie (ISS) slaap ruimtevaarders in bemanningskwartiere wat ongeveer so groot soos 'n telefoonhokkie is. Maar daardie klein kajuit is 'n luukse in vergelyking met die slaaparea met die ruimtetuig. 'U het nie 'n privaat slaapplek nie. Julle slaap almal soort, waar ook al, 'sê Kelly, wat op twee pendeltogte gevlieg het voordat hy na die ISS vertrek. 'As iemand dus opstaan ​​om badkamer toe te gaan, hoor jy dit.'

En as u bekommerd is oor klaustrofobie in sulke beknopte kringe, dan sal u waarskynlik nie in die eerste plek 'n ruimtevaarder word nie. 'Toe ek gekies is [om 'n ruimtevaarder te wees], sou hulle ons 'n toets gee om te sien of ons claustrofobie gehad het', sê Kelly van sy NASA-opleiding. 'Hulle laat jou in 'n bal in hierdie dik rubber sak met 'n swaar rits inkruip. Hulle sit 'n hartmonitor op u, rits u op en druk u dan in 'n kas. En jy sou nie weet hoe lank jy daar moes wees nie. '

2. U gaan waarskynlik die sensasie van 'n kombers en kussing mis.

As u in die ruimte is, sal u nie die ontspannende gevoel van horisontaal kan geniet nie, aangesien daar nie genoeg swaartekrag is om u plat in die bed te laat lê nie. Ruimtevaarders slaap eintlik in slaapsakke wat aan mure vasgemaak is, en hulle dryf nie in die middel van die nag weg nie. Maar daar is maniere om u slaapervaring ietwat te laat lyk soos dit hier op aarde is.

'Ons hele lewe lank slaap ons met komberse, en u voel die druk. As u dit nie meer het nie, voel dit 'n bietjie vreemd, 'sê Kelly. Om hierdie sensasie na te boots, het hy bungee-toue gebruik om hom op die vloer vas te maak. Wat u kop op 'n kussing betref, het Kelly ook 'n oplossing gevind. 'Uiteindelik het ek met 'n soort Velcroed tot 'n kussing geslaap, so dit voel asof u kop teen die kussing staan,' sê hy.

3. Afhangend van u ruimtetuig, kan dinge raserig en helder word.

Daar is geen geluid in die ruimte nie, maar daar is genoeg geluid in die ruimtetuig. 'Die ruimtetuig is hard, so ek sal oordopjes dra,' sê Kelly. 'En ek het 'n masker op. Alhoewel u vensterskerms aan die vensters het, is die son in die ruimte regtig helder en dit sypel deur hulle. '

Onthou, ruimtetuie wentel met ongelooflike hoë snelhede oor die aarde - die ISS klok 17.100 myl per uur - wat beteken dat ruimtevaarders 15 of 16 sonsopkoms per dag kan sien, ook gedurende hul slaapperiode. Gelukkig bied die individuele bemanningskwartiere op die ISS 'n bietjie meer privaatheid, wat dit makliker maak om die lig te blokkeer. Hulle is ook klankdig om rustiger te slaap.

4. Op hoër hoogtes kan 'vuurwerkshowe' gesien word as u oë toe is.

Terwyl die ISS 254 myl bo die aardoppervlak wentel, wentel die Hubble-ruimteteleskoop op 340 myl hoog. Sommige ruimtetuigmissies, waaronder een van Kelly & amp; s; s, het hierdie hoër hoogte bereik. 'Op daardie hoogte kry jy baie meer kosmiese strale wat jou beïnvloed, en jy kan dit met toe oë sien,' sê Kelly. 'Hulle is soos klein ligflitse in u gesigsveld. Dit is afleidend. '

Ruimtevaarders rapporteer hierdie verskynsel sedert die Apollo-era, en hoewel wetenskaplikes nie 100% seker is wat dit veroorsaak nie, is dit bekend dat dit 'n invloed het op die ruimtevaarder se slaapvermoë.

5. U kan miskien baie goed slaap as u terug is na die aarde.

'Ek vind dat ek soveel beter slaap as wat ek vroeër nie meer by NASA of in die weermag werk nie,' sê Kelly en bespiegel dat 'n gebrek aan werkstres 'n rede kan wees. Ruimtevaarder is tog 'n baie intense werk.

En eintlik kan Kelly se aande se gesonde slaap deesdae te wyte wees aan sy ruimtevaarderopleiding eerder as aan sy ruimtevliegtuie. 'Die enigste ding wat ek by NASA gevind het, was dat ek gereeld chronies vlugvoos was omdat ons regoor die wêreld opleiding sou kry,' sê Kelly. 'As mense jou vra: Hey, wat is die moeilikste deel van opleiding tot ruimtevaarder? & Apos; Ek sou sê dit is die jetlag. '

Maar gegewe die pandemie, sal Kelly graag weer met jetlag verduur om 'n vakansie te neem. 'Ek mis tog nie,' sê hy. 'As hierdie pandemie verby is, sal ek dit benut.'