Aangesien elke gereelde vlieënier weet dat dit belangrik is om op vlugte gehidreer te word. As u egter daar sit en dink dat u u bes doen deur bottels water deur u hele vlug te smoor, het sommige wetenskaplikes nuus vir u: water is tog nie die mees hidrerende drankie nie. Dit blyk dat eer aan melk gaan.

'N Nuwe studie van St. Andrews Universiteit van Skotland het na verskillende drankies gekyk om vas te stel presies watter een die mees hydraterende is, en watter mense mense heeltemal moet oorslaan as ons ons dors wil les.

Alhoewel die span water gevind het - stilletjies en sprankelend - werk dit goed om mense te hidreer, het hulle ook gevind dat daar 'n paar belangrike bestanddele ontbreek om dit effektief in die menslike liggaam te laat werk. Gewone water ontbreek naamlik net 'n tikkie vet, sout en suiker.

Soos Ronald Maughan, 'n professor aan St. Andrews & apos; School of Medicine en die skrywer van die studie, verduidelik aan CNN , die rede waarom water nie die absoluut doeltreffendste drank is nie, is as gevolg van die manier waarop ons liggame drank verteer.

Hy het verduidelik dat wanneer ons water drink, dit amper onmiddellik uit die maag leeg en in die bloedstroom opneem. Ons pluk baie keer net die toegangsvloeistof uit.

As u water drink en dan binne twee uur u urineproduksie baie hoog is en [u urine] is duidelik, beteken dit dat die water nie goed bly nie, het David Nieman, professor in openbare gesondheid aan die Appalachian State University en direkteur van die Human Performance Lab op die Noord-Carolina Navorsingskampus, vertel TYD oor 'n vorige hidrasie-studie. Daar is geen deug aan die soort verbruik nie.

Ander drankies sit en absorbeer egter stadiger danksy hul voedingsinhoud. En dit is waar melk inkom.

Volgens die span help melk se vet-, proteïen-, sout- en suikerinhoud om die maag te bedek as iemand dit drink. Hierdeur kan die water teen 'n stadiger tempo geabsorbeer word, en sodoende word mense langer gehidreer.

'Hierdie studie vertel ons baie van wat ons reeds geweet het: elektroliete - soos natrium en kalium - dra by tot beter hidrasie, terwyl kalorieë in drank lei tot stadiger maaglediging en dus stadiger vrystelling van urinering,' het Melissa Majumdar, 'n geregistreerde dieetkundige, ook gedeel. met CNN .

In totaal kon die span 13 verskillende drankies rangskik nadat hulle die uriene van 72 gesonde, fisies aktiewe manlike vrywilligers van 18-35 jaar dopgehou het. Afgeroomde melk kom eerste in, gevolg deur drankies soos Pedialyte. Volgende het volvetmelk, lemoensap, koeldrank, koeldrank, koue tee, tee, sportdrankies, stil water, vonkelwater, pils en uiteindelik koffie gekry.

Dus, volgende keer as u op 'n langafstandvlug is, vra u 'n lang ysige glas melk. Dit kan u net help om gehidreer te bly totdat u land.