Deur op die Hum Nutrition-webwerf te klik, word ek gevra om dit te doen Neem die vasvra om my ideale aanvullingsplan te vind. ek antwoord vrae oor my dieet (gebalanseerd), my gemoedstoestand (beslis minder gebalanseerd) en wat ek graag wil verbeter aan my gesondheid (om ontslae te raak van die pandemiese gewig wat deur martini aangevuur word, klink aantreklik). Laastens het ek my vraag gevra oor my vel en algehele skoonheid oor vraag 11 van 13-donker oogkringe, brose naels, haarverlies, gewig, ensovoorts. Ek kies almal; Ek is nie in staat om iets van die hand te wys wat my op 'n manier van donker kringe kan bevry nie. Ek kry my aanvanklike aanbeveling - drie aanvullings, Daaglikse skoonmaak , Kalm Soet Kalm , en Hier kom die son -en ek word gekoppel aan 'n Hum-voedingkundige wat my uitnooi om 'n boodskap aan haar te gee.

'Ons verbind verbruikers met voedingsdeskundiges en geregistreerde dieetkundiges om hulle te help om hul gesondheidsprobleme te verstaan', het Walter Faulstroh, medestigter van Hum Voeding . Toe hy gesukkel het met aknee vir volwassenes, het sy eie velreis begin met opvoeding en besprekings met kundiges. Daarom wou hy hê dat die Hum-aanlyn-ervaring syne moes weerspieël.

Eetbare skoonheid is gewortel in holistiese gesondheid en die onderlinge verbondenheid van die liggaam. Daarom lei die Hum-vasvra nie met skoonheidsbekommernisse nie, maar fokus dit eerder op oorkoepelende gesondheidsvrae. Die redenasie vir die neigbare skoonheidstendens is in wese dat besorgdheid oor u vel moontlik herlei kan word na 'n interne probleem, en dat die verbetering van u self ook u uiterlike kan verbeter.

Dr. Jeffrey Morrison, 'n dokter vir funksionele medisyne en stigter van Die Morrison-sentrum in New York City neem gereeld dieet en aanvullings in ag - albei belangrike dele van die eetbare skoonheidstendens - wanneer pasiënte beoordeel word. Hy is oor die algemeen van mening dat baie uiterlike, kosmetiese uitdagings gekoppel is aan interne probleme, en dat die verbetering van die vel of voorkoms van binne begin.

'Wanneer ons iemand deur 'n proses neem om hul algemene gesondheid te verbeter, kyk ons ​​altyd na hul dieet, hul oefening, hul ingesteldheid en dan aanvullings om te help verbeter wat hulle tans doen', het hy verduidelik.

Om die wêreld van eetbare skoonheid te navigeer, is dit natuurlik om u dieet te verander of aanvullings in u roetine op te neem, is nie so eenvoudig as wat u sou hoop nie. Daar is selde 'n duidelike eet dit om dit te genees vergelyking.

'Dit is nie 'n direkte verband nie, wat volgens my mense verwar.' geregistreerde dieetkundige Meg Hagar , wat kliënte help om hul dieet te verander om aknee en ander velprobleme te verminder. Hagar stel voor dat, as dit gaan oor die verskuiwing van ons eetgewoontes, daar baie meer onsigbare oorsaak en gevolg is as wat ons sou dink.

'Dit is nie, as u olywe eet, sal u 'n pragtige, gloeiende vel hê', het Hagar gesê, wat haar loopbaan as estetikus begin het voordat sy 'n voedingsdeskundige geword het. 'Dit is meer dat olywe miskien 'n voedsel is wat inflammasie kan verlaag, en dat hoë ontsteking die veroudering versnel.'

Hagar se behandelingsplanne vir kliënte met aknee put uit die begrip dat voeding en inwendige liggaamlike gesondheid u vel merkbaar beïnvloed. Aan die ander kant, Dr. Jenny Liu, 'n gesertifiseerde dermatoloog wat 'n Instagram-rekening toegewy aan die ontmaskering van velsorgmites, het daarop gewys dat die veranderinge in dieet nie altyd effektief is nie.

'Om die waarheid te sê, die meeste mense het na my gekom om hul dieet aan te pas sonder om die vel te verbeter', het Liu gesê. 'Dit is een van die dinge waar dit, as u 'n oormatige slegte dieet het, u vel kan benadeel, maar as u na 'n gesonde dieet verander, kan u nie waarborg dat u nie [probleme met die vel sal raakloop nie].'

Oor die algemeen spruit die kommer van Liu oor eetbare skoonheid voort uit die feit dat die meeste eetbare aanvullings nie gereguleer word nie. En sy wil nie hê haar pasiënte moet vitamiene inneem wat hulle nie nodig het nie.

'Dit kan eintlik vererger wat u probeer verbeter. Hoë dosisse vitamiene of soorte vitamiene kan lei tot haarverlies, lewertoksisiteit en ander probleme wat skadeliker vir u gesondheid kan wees, 'het Liu gesê.

Liu gee egter aanleiding tot sekere aangewakkerde bestanddele waarvoor haar kliënte versigtig moet wees, veral as hulle 'n meer bedagsame dieet saamstel om die gesondheid van die vel te verbeter. 'Ons weet dat as u baie gemorskos eet en voedsel met 'n hoë glukemiese indeks meer inflammatoriese suiker is, kan dit inflammatories wees, byvoorbeeld, daardie hoë inflammatoriese kos kan lei tot verergering van u aknee, psoriase, rosacea en om u vinniger te verouder. sê Liu.

As ons kan identifiseer watter voedsel, vitamiene of voedingstowwe velopvlam kan veroorsaak, kan ons ook denkbare bestanddele vind wat die omgekeerde effek het. Morrison is geneig om voedingstowwe soos silika en vitamien C aan te beveel (albei is 'basies die boublokke vir bindweefsel', het hy verduidelik). Vitamien C het volgens Morrison, as dit oraal of binneaars ingeneem word, baie vroue gehelp om verbeterings in hul vel raak te sien.

Die huiwering vir baie dermatoloë en dieetkundiges is dat hierdie voedingsmiddels oor die algemeen oorskadu kan word. Dit laat hul doeltreffendheid nie af nie, dit vereis net dat verbruikers meer betrokke moet wees by die navorsing en die praktiese toepassing van aanvullings. Dit is ook die rede waarom u met u dokter moet praat voordat u met enige aanvullingsregime begin.

'Ek dink baie dinge is te waardeer,' het Hagar gesê. 'Soos die wetenskap agter biotien, het almal gehoor biotien is 'n groot ding vir jou hare, vel en naels. Maar daar is geen wetenskap daaragter nie. Ek is seker daar is iets daar buite, en dit is waarskynlik waar dit vandaan kom, maar ek het nie studies gesien wat vir my oortuigend is nie. '

Dit is net een in 'n lang lys voorbeelde van aanvullende bestanddele waarvan die voordele oorskry word. Hagar het gesê daar is sekere vitamiene met meer dwingende navorsing agter die rug, maar beklemtoon die noodsaaklikheid om die regte gebruik te verstaan ​​voordat 'n aanvullingsprogram begin word.

'Daar is 'n paar studies oor 'n groep vroue - ek dink die ouderdomsgroep was 40 tot 60 - en hulle het gevind dat kollageenaanvullings oor ses weke wel dinge soos fyn lyne en plooie en elastisiteit in die vel verbeter het,' het Hagar gesê. . 'En dit is regtig cool, maar ons moet steeds versigtig wees met die tipe kollageen wat ons gebruik. Dit is nie net 'n bietjie kollageen nie, en u sal gloei. Dit is 'n baie spesifieke tipe kollageen. '

Kollageenpoeier in 'n lepel en 'n glas water Krediet: Bakhtygul Rakimzhanova / Getty Images

Terwyl sommige van die voorste dokters duidelik glo in aanvullings en dieetveranderings as 'n manier om die gesondheid van die vel te help, is daar 'n opregte druk in die bedryf om te verduidelik hoe aanvullings u gesondheid kan beïnvloed. Selfs die groot voedingsondernemings wil duidelik wees dat aanvullings slegs as 'n integrerende deel van die algehele behandeling kan funksioneer.

Faulstroh het die Hum-span nou na hul inname skoonheidsaanvullings as 'aanvullings' (in plaas van aanvullings) verwys om die noodsaaklikheid daarvan te beklemtoon om hul inname aan 'n holistiese welstand te koppel. Hy het spesifiek opgemerk dat Hum & apos; s produkte 'nie 'n plaasvervanger vir 'n gesonde lewenstyl is nie, [dit is] iets wat, indien dit korrek gebruik word, moontlik 'n gesonde lewenstyl kan verbeter.'

'Ek dink soortgelyk aan [aanvullings] soos hoe jy kunsmis byvoeg om die gesondheid van 'n plant te verbeter en seker te maak dat dit die gesondste en die lekkerste vrugte kweek,' het Morrison gesê.

So, watter aksie-item laat my hierdie inligting, en die kundige, vir en teen aanvullings en die verskuiwing van die dieet tot voordeel van die gesondheid van die vel? As ek een aanvulling in my roetine gaan integreer, is dit dan die Calm Sweet Calm-lekker wat my Hum-voedingsvra aanbeveel? Is daar 'n eetbare skoonheidsproduk wat aanvullings my lewenstyl?

Hagar het voorgestel dat gebruikers van eetbare skoonheid begin met die ondersoek na hul gekose aanvullings. 'Soms is maatskappye [agter die aanvullings of produkte] die enigste wat vir sulke navorsing sal betaal,' het sy gesê. 'Maar, as dit toevallig die enigste ondersoek is wat u gesien het, dan dink ek inherent dat u vooroordele kan hê.'

'N Selfoon met 'n stappenteller-app en 'n gesonde smoothie Krediet: Marko Geber / Getty Images

Liu, wat gewoonlik nie aanvullings het nie, het eerder die lewenstylbalans beklemtoon. 'Holisties, as u gesond eet, sal u beter oor jouself voel, is dit minder waarskynlik dat u deur ander gesondheidsprobleme geteister word. Maar dit is nie eenrigting nie hierdie geen waarborg nie daardie ,' sy het gese. 'Ek is 'n groot voorstander van selfversorging, oefen, masseer, goed eet en lekker slaap.'

Faulstroh begin met 'n eenvoudige reël wanneer u 'n aanvulling kies: rig een saak.

'Ek sou sê dat die gemiddelde verbruiker [as hy eetbare skoonheid nader] ongeveer nege bekommernisse het wat hy wil aanspreek,' het Faulstroh gesê. 'En dit is regtig 'n bietjie as jy jou tone in hierdie innerlike welstands- en innerlike skoonheidsruimte dompel. Ek sou mense aanraai om, benewens u navorsing, ook u dringendste probleme te prioritiseer en daarmee te begin. '

Persoonlik sal ek begin om die advies van Faulstroh, Liu, Hagar en Morrison saam te smelt: om eers aan my lewenstyl te werk en dan aanvullings (of moet ek komplemente sê?) Te ondersoek wat moontlik met my doelwitte ooreenstem.