Terwyl vlieg uiters opwindend kan wees - nuwe plekke, nuwe perspektiewe, nuwe avonture - kan dit ook baie ongemaklik wees. Een van die mees algemene klagtes oor lugreise het te make met die uitwerking daarvan op die liggaam. Reisigers ervaar dikwels swelling en opgeblasenheid tydens vlugte, waarvan laasgenoemde dikwels 'jet bloat' genoem word.

Daar is niemand se antwoord op die vraag waarom so baie mense hierdie sensasie op vlugte ervaar nie. Gelukkig is daar 'n aantal maniere om opgeblasenheid te voorkom en te verlig.

Die verandering in lugdruk kan veroorsaak dat gasse in u liggaam uitbrei. Speel dit veilig met u spysverteringstelsel deur koolzuurhoudende drankies en gebraaide, vetterige kosse te vermy.

Om baie ure aaneen te sit, is ook 'n vaste resep vir ongemak . Of u nou per vliegtuig, trein of motor reis, elke een tot twee uur 'n bietjie rondloop, kan help om ernstige opgeblasenheid te voorkom.

Uitdroging is 'n ander faktor in die algemene ongemak. Drink baie water, wat nie net help met opblaas nie, maar dit kan ook voorkom dat u vel en oë droog en jeukerig voel. Water kom hier ver - drink dit gereeld gedurende u vlug en met aankoms. (Alkohol sal u nie in hierdie arena help nie.) As meer water meer pouses in die badkamer beteken, beteken dit ook dat u meer moet rondbeweeg. Dit is 'n wen-wen.

Om reg te eet en reg te slaap is moeilik as u vlerk, en veral oor tydsones, maar dit maak 'n wêreld se verskil. As u matig eet en voedsel met baie vet, sout en suur vermy, kan u help om nie te opgeblase te voel nie. Het u 'n vinnige oplossing nodig? Neem probiotika terwyl u reis, wat kan help om u stelsel glad te laat werk.