Een nuttige truuk om jouself te verhoed dat jy uitgebrand word, is eintlik net so eenvoudig soos om 'n kort wandeling in die natuur te maak 'n studie deur die Universiteit van Michigan .

Die studie, gepubliseer in Grense in die sielkunde , stel voor dat u streshormoonvlakke 20 minute neem om in die natuur te wandel. Die studie het hierdie middel geskep as 'n natuurpil.

Die studie het deelnemers saamgevat en gevra dat hulle minstens 3 keer per week 10 minute of langer moet stap. Die vlakke van die streshormoon kortisol is gemeet met behulp van speeksel deppers voor en na die sogenaamde natuurpil. Die studie gevind dat kortisol gemiddeld met 10 persent na die staptogte gesny is.

Deelnemers kon die tyd van die dag, die tydsduur en die plek van hul natuurervaring kies, het dr MaryCarol Hunter, medeprofessor aan die Universiteit van Michigan en hoofskrywer van die studie, gesê. Deur die gebruik van persoonlike buigsaamheid in die eksperiment, kon ons die optimale duur van 'n natuurpil identifiseer, ongeag wanneer of waarheen dit geneem word, en onder die normale omstandighede van die moderne lewe, met sy onvoorspelbaarheid en gejaagde skedulering.

Die natuur kan deur die deelnemers gedefinieer word as enige plek waar hulle voel dat hulle met 'n natuurlike omgewing omgaan. As u in 'n stad woon, kan selfs 'n klein parkie, 'n stuk gras of enige gebied met bome voldoende wees.