Volgens 'n studie gepubliseer in die Annale van interne geneeskunde , te veel onaktiewe tyd, of dit nou gaan sit by 'n lessenaar of op die bank lê, kan u risiko van voortydige dood verhoog.

Daar is bevind dat mense wat heeldag by die lessenaar sit, twee keer so geneig is om vroeg te sterf, selfs met gereelde oefening, volgens die studie.

Verwante: 13 Gesonde vetryke kos wat u moet eet

Onder leiding van Keith Diaz, navorser van die Columbia-universiteit, het die studie die bewegings van ongeveer 8000 volwassenes ouer as 45 jaar gemonitor deur hulle te vra om 'n versnellingsmeter op hul heup te dra. Na tien dae het die studie bevind dat 'n sittende leefstyl ongeveer 12,3 uur van 'n 16 uur dag uitmaak. Dus, selfs al is jy wakker, kan jy ongeveer 77 persent van jou dag onaktief wees.

Nadat die deelnemers vier jaar lank opgespoor is, het die data getoon dat diegene wat die meeste tyd daaraan gesit het, waarskynlik ook tydens die studie gesterf het, selfs nadat hulle ander faktore ontleed het, soos om tyd te oefen.

Sitting is regtig die nuwe rook, het die navorser en dokter by die NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Mediese Sentrum, Monika Safford, in 'n vrylating gesê.

Verwante: Begin die nuwe jaar met 'n reis na een van hierdie bestemmings-spa's

Vir die geval dat u u naels vasbyt en u in 'n eksistensiële krisis skud, stel die skrywers voor dat as u een van die mense is wat vir lang tydperke sit, u elke 30 minute moet beweeg om u te help verminder. risiko.

Ons het kreatiewe maniere nodig om te verseker dat ons nie net die hoeveelheid wat ons sit verminder nie, maar dat ons gereelde aktiwiteite verhoog, het Safford gesê.

Of miskien sal die staande lessenaars ons almal red.