Nuwe studie stel voor dat u u eie stad kan verken, kan dit goed wees vir u geestesgesondheid

Hoof Joga + Welstand Nuwe studie stel voor dat u u eie stad kan verken, kan dit goed wees vir u geestesgesondheid

Nuwe studie stel voor dat u u eie stad kan verken, kan dit goed wees vir u geestesgesondheid

Enige gereelde reisiger kan u vertel dat die verkenning van 'n nuwe plek 'n geweldige gevoel van vreugde kan veroorsaak. Weens die koronavirus-pandemie het ons reisperimeter egter baie, baie kleiner geword. Maar, soos hierdie studie bewys, is dit steeds belangrik om uit te gaan en die wêreld rondom te verken, al beteken dit dat u weer moet ontdek wat so spesiaal aan u eie tuisdorp is.



In 'n nuwe studie gepubliseer in Natuur Neurowetenskap , het navorsers bevind dat daaglikse ervaar van nuwe dinge gelei het tot meer positiewe emosies.

Om tot hierdie gevolgtrekking te kom, het die navorsers gedurende 'n paar maande die gemoedstoestand en die ligging van 122 mense in sowel New York as Miami nagevolg. Die span het hul bewegings met behulp van GPS-spoorsnyers geanaliseer en hoe die bewegings ooreenstem met gemoedstoestande deur elke dag 'n SMS aan die deelnemers te stuur en hul gemoedstoestand op te neem. Die navorsers het bevind dat mense met 'n wyer verskeidenheid daaglikse ervarings meer geneig is om gelukkiger te voel.






'Nuwe en gevarieerde ervarings is in die algemeen voordelig vir die brein en vir mense in die algemeen,' het Aaron Heller, 'n medeskrywer van die studie en sielkundige aan die Universiteit van Miami, gesê Omgekeerde . 'Al is u dalk nie geneig om te verken nie, is daar waarskynlik voordele daaraan verbonde, ongeag u vorige ervarings.'

Pa en dogter stap deur mistige oggend deur die bos Pa en dogter stap deur mistige oggend deur die bos Krediet: Thomas Barwick / Getty Images

Die ervarings hoef nie groot te wees nie. In plaas daarvan het die bevindings bloot bevind dat diegene wat eerder in hul eie woonbuurte gereis het as om die hele dag by die huis te sit, gelukkiger was.

'Die bevindinge dui daarop dat nuutheid belangrik is, maar ook ervaringsdiversiteit,' het mede-outeur Catherine Hartley gesê. Omgekeerde . Hartley het bygevoeg dat diegene wat eendag hul eie buurte gaan verken, ook meer geneig is om die volgende dag te gaan verken. 'Ons vind dat as ek vandag beter voel, ek waarskynlik sal rondbeweeg en meer nuwe ervarings sal beleef en die volgende dag meer ervarings sal hê, en andersom. As ek vandag meer nuwe en uiteenlopende ervarings het, sal ek waarskynlik nie net vandag beter voel nie, maar ook die volgende dag. '

Hoe u hierdie goedvoelende reisstrategie nou kan implementeer, is dit maklik. Al wat u hoef te doen, is om 'n lys te maak van ervarings wat u in u eie tuisdorp wil probeer en probeer. Maak 'n lys van al die koffiewinkels wat u nog nooit vir 'n kafeïenkruip probeer het nie. Probeer die gemeenskapsfietspaadjie wat u van plan was om te besoek, of gaan op 'n sosiaal verre vriendin in die park. Vertrek na 'n fotografietoer deur u omgewing en neem die mooiste tuine of deure wat u sien, af. Wat dit ook al is, maak dit uniek en opwindend, selfs al is dit net om die blok vir 'n daaglikse dosis geluk.