Goeie nuus: navorsers sê dat ontspan in 'n warm bad en absoluut niks doen nie, net so voordelig vir jou liggaam kan wees as 'n wandeling van 30 minute. 'N Groep aan die Loughborough Universiteit het die strawwe werk van die opsporing van hierdie teorie met 14 mans wat deur twee toetse deurgeloop is: 'n fietsrit van een uur en 'n bad in 'n uur van 104 grade Fahrenheit.

Die doel was om die liggaamstemperatuur met een graad te verhoog. Al met al het die fietsry baie meer kalorieë verbrand, maar die navorsers het iets verrassends teëgekom: Ontspan in die warm bad het 130 kalorieë verbrand, wat ongeveer die hoeveelheid is wat u op 'n halfuur se wandeling sal verbrand.

Die gesprek het 'n paar bykomende bevindings uit die studie gedeel. Die bloedsuiker van alle deelnemers is ook 24 uur ná die toetse opgespoor, en daar is ontdek dat die piek bloedsuiker ongeveer 10 persent laer was toe 'n bad geneem is in die plek van die fietsrit. Dit lyk asof die bad ook dieselfde effek het as oefening wanneer dit kom by die anti-inflammatoriese reaksie na-aktiwiteit vir elkeen van die deelnemers.

Die studie dui daarop dat passiewe verhitting - presies hoe dit klink, 'n uur in 'n warm bad kan ontspan - kan help om inflammasie te verminder. Die idee van passiewe verhitting as mediese behandeling is relatief nuut en gewild onder veral een land: Finland. N studie in die JAMA Internal Medicine-joernaal van 2015 word voorgestel dat tyd in sauna's - nog 'n passiewe verhitting - kan help om kardiovaskulêre siektes af te weer.

Een ding om op te let: Al hierdie deelnemers aan die studie was mans, en aangesien die manlike en vroulike liggame op verskillende maniere kan optree, is daar 'n verskeidenheid in die resultate. Maar selfs as dit nie 'n dagoefening vervang nie, kan die week in 'n warm bad net goeie dinge vir u geestelike gesondheid doen.