Nou meer as ooit tevore moet ons almal diep asemhaal en ontspan. Dit is miskien makliker gesê as gedaan as gevolg van die toenemende spanning en onsekerheid wat die Covid-19-pandemie , maar daaglikse meditasie kan verminder jou angs en help u om emosionele balans te bereik. Boonop het u geen duur toerusting nodig nie - net uself en 'n paar minute. Die volgende meditasie-apps bied begeleide meditasies wat die beste gegradeer is en ideaal is vir beginners of jarelange praktisyns wat op soek is na iets nuuts. Sommige van hierdie programme bied selfs gratis dienste aan vir mense wat deur COVID-19 geraak word, sowel as gesondheidswerkers, so daar was nog nooit 'n beter tyd om te begin mediteer nie.
Verwante: Meer welsyn- en joga-wenke
My lewe
MyLife is die emosionele welstandplatform vir alle ouderdomme wat u gesin tans benodig. Met verskillende programme vir kinders, tieners en jong volwassenes, het hierdie meditasie-app meer as 400 bewustheidsaktiwiteite, soos meditasie, asemhaling, joga en akupressuur. U kan alle ouderdomme plus premie-lidmaatskap vir kinders kry vir $ 9,99 / maand, $ 58,99 / jaar, of $ 249 vir 'n lewenslange lidmaatskap. Daar is ook goedkoper opsies as u die kinders of lidmaatskap vir alle ouderdomme afsonderlik wil koop. By teken aan , kry u 'n gratis proefperiode van sewe dae om kennis te maak met MyLife se uitgebreide bewustheid, wat kundige programme in slaapverbetering en angsbestuur, begeleide joernaalsessies en bewegingsvideo's insluit.
Kry dit op die App Store of die Google Play Winkel .
Kopruimte
As een van die gewildste meditasie-apps, Kopruimte het miljoene gebruikers in 190 lande. Die app bied 'n aantal begeleide meditasies oor sy pragtige, maklike gebruik-app. U kan dit gratis probeer, maar jaarlikse intekeninge is $ 69,99 / jaar of $ 12,99 / maand. Gelukkig bied Headspace tans 'n gratis versameling genaamd Weathering the Storm aan, wat daarop gemik is om spanning en angs wat deur die huidige wêreldwye pandemie veroorsaak word, aan te spreek. Gesondheidswerkers wat tans in openbare gesondheidsinstellings werk, kan ook teen einde 2020 'n gratis Headspace Plus-intekening kry. Hierdie week het hulle 'n versameling gratis inhoud onthul wat spesifiek saamgestel is vir New Yorkers. U kan dit op die Headspace webwerf .
Kry dit op die App Store of Google Play Winkel .
Kalm
Calm het 'n reeks aanbiedings op sy app, insluitend begeleide asemhalingsoefeninge, onbegeleide en begeleide meditasies, en ander opsies wat onderwerpe dek soos slaap, angs, spanning, selfversorging, innerlike vrede, emosies en persoonlike groei. Om mense te help om die huidige gebeure die hoof te bied, het Calm ook 'n hub met gratis inhoud , insluitend slaapmeditasies, kalmerende musiek, en meer. Alhoewel u gratis toegang tot sommige van die inhoud het, kos Calm Premium een jaar $ 69,99.
Kry dit op die App Store of Google Play Winkel .